Buông Bỏ Vết Thương Lòng (Letting Go of Pain)

Có những lúc chúng ta cảm thấy bất lực với chính mình, với tình thế hiện tại. Mệt mỏi khi nghĩ về tương lai và không chắc sẽ bắt đầu từ đâu. Khi nghĩ về quá khứ thì lòng lại đau thắt. Đây là biểu hiện của sự tổn thương.

Khi tổn thương đến, đừng kháng cự hoặc chống đối. Hãy lặng lẽ ngắm cảm xúc này. Lặng nhìn thật sâu vào bên trong những đau đớn, cô đơn, có thể là thù hận. Bạn có nhớ khi còn thơ, mỗi khi té đau, chỉ khi mẹ lại ôm chầm vỗ về, chúng ta cảm thấy như được xoa dịu không? Tương tự như thế, cái tâm cũng cần được chính bản thân xoa dịu, vỗ về bằng cách im lặng và lắng nghe nhịp tim đang thổn thức.

Người đã muốn rời đi thì dẫu cho thế giới chỉ còn lại hai người, họ cũng chưa chắc ở lại bên bạn. Tương tự với bất kỳ sự việc gì trong thế giới nhân quan này, cái gì không thuộc về mình thì có níu cũng không toại. Còn nếu đã là nợ thì ắt mình hoặc người sẽ phải trả, không trong kiếp này thì cũng là trong một kiếp sống nào đó.

Đức Phật dạy: "Buông bỏ cũng có nghĩa là buông đi cái tôi bản ngã của chính mình, đừng cố gắng tỏ ra mạnh mẽ cho người khác xem, phải biết hạ mình, thấy mình đang tổn thương, cần được chữa lành, cần được nghỉ ngơi."

Buông bỏ không có nghĩa là từ bỏ, xa lánh hiện tại và trốn tránh tiền tài hay tình yêu. Buông bỏ chính là hoá giải. Buông bỏ những kỳ vọng mơ hồ, định kiến mà chỉ do tâm trí vọng tưởng. Buông bỏ cả những điều khiến chúng ta nặng nề mệt mỏi mà không có kết quả. Hãy lắng đọng và nhìn thật sâu điều gì khiến chúng ta đau và từ đó tìm cách tháo mở. Đó mới chính là tinh thần buông bỏ.

Điều gì chưa từng thật sự có, thì có gọi là đánh mất không?!

-----

Cám ơn các bạn đã quan tâm chia sẻ Mai Life Lessons - Podcast Những Bài Học Sống. Hãy ủng hộ kênh Youtube mình bằng cách ấn nút Subscribe Theo Dõi nhé!

----------

[ENGLISH TRANSLATION]

There are times when we feel powerless with ourselves, with the current situation. We feel tired just by thinking about the future and unsure where to even begin. When we think about the past, our hearts ache. This is a manifestation of pain.

When pain comes, don't resist or oppose. Quietly contemplate this emotion. Look deeply into the pain, loneliness, maybe even hatred. Do you remember when you were young, every time you fell and got hurt, it was only when your mother hugged and comforted you that you felt soothed, right? Similarly, the mind also needs to be soothed, comforted by itself, through silence and listening to the throbbing heartbeat.

Those who want to leave, even if the world only has two people left, they are not necessarily staying with you. Similarly, in anything in this subjective world, what doesn't belong to you, even if you hold onto it, will not remain. And if it's a debt, either you or someone will have to repay it, if not in this life, then in some other life.

The Buddha taught: "Letting go also means letting go of one's ego, not trying to appear strong for others, knowing to humble oneself, realizing one is hurt, needing healing, needing rest."

Letting go does not mean giving up, escaping the present, or avoiding wealth or love. Letting go is resolving. Letting go of vague expectations, prejudices born only from the imagination. Letting go of things that weigh us down without results. Be still and look deeply at what hurts us and find a way to release it. That is the spirit of letting go.

Is something that has never truly existed considered lost?!